Zugegeben, die Tage beginnen recht früh. Aber es gibt ja auch einiges zu tun. Sollte sich jetzt ein Hauch von Skepsis unter der Bettdecke breit machen, was den Umfang der Aktivitäten betrifft, so kontern wir prophetisch kühn mit Bob, dem Baumeister:„Können wir das schaffen?“ – „Jo, wir schaffen das!“ Weil wir es ausprobiert haben. Und es hat wunderbar funktioniert!

Das 48-Stunden-Programm

Samstag
8:30 Aktiv-Frühstück mit Orangenreis
9:15 Einkaufen (siehe Liste)
10:00 45 bis 60 Minuten Laufen oder Walking
12:00 Mittagessen: Pilzreis
14:00 Rauf auf´s Rad: 2-Stunden-Tour ins Gründe oder 1 Stunde auf dem Studio-Ergometer
17:00 Zirkel-Workout
18:00 Abendessen: Reissuppe
19:30 45 Minuten Badminton
22:30 Tanzen bis Mitternacht

Sonntag
9:00 Aktiv-Frühstück mit Kokosreis
10:00 Kurz aufwärmen mit Stretching
11:00 Raus ins Grüne: 1 Stunde Spaziergang
13:00 Mittagessen: Gemüsereis
15:00 Ab ins Schwimmbad: 30 bis 45 Minuten Lagen, dann Aqua-Relax
16:30 Sauna: 3 bis 4 Gänge, anschließend Massage
19:00 Abendessen: Champignonsuppe
20:00 Gemeinsam relaxen