Die Lehre? Die Lebensmittel werden nicht nach ihrem Kaloriengehalt, sondern nach dem glykämischen Index bewertet. Je höher dieser ist, desto mehr Insulin wird produziert, das für Heißhunger sorgt.
Was darf man essen? Alle Nahrungsmittel mit niedrigem Glyx: braunen Reis, Naturjogurt, fettarme Milch und Milchprodukte, Fleisch, Eier, Nudeln, Äpfel, Beeren, Birnen, Kiwis, Gemüse
Wer macht es? Naomi Campbell, Kim Cattrall, Kylie Minogue, Bill und Hillary Clinton
Was soll es bringen? Langfristigen Gewichtsverlust und eine Veränderung mieser Essgewohnheiten

Als das AMICA-Diät-Tribunal wissen will, für welches Abnehmprogramm ich mich entschieden hätte, ernte ich bloß ein spöttisches Grinsen. Glyx? Das sei doch keine Diät. Da könne man ja sowieso ganz normal essen.
Vielleicht stimmt das für andere Leute. Für mich nicht. Normalerweise stopfe ich in mich hinein, was eben so vor meinen Mund kommt. Morgens eine Schale Honigpops, eine Rumkugel vom Bäcker an der U-Bahn-Station, der Kinder-Schokoriegel im Büro, als Gesundes zwischendurch mal einen Jogurt. Garantiert niemals begegnen mir dagegen Obst, Salate, Naturjogurt oder Pumpernickel – meine Grundnahrungsmittel während meiner Glyx-Woche. Alle Dinge, die mir im Supermarkt das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, sind ab sofort mit großen roten Stoppschildern gekennzeichnet.
Am ersten Tag fängt die Versuchung schon an: bitte, bitte, ein Nutella-Brötchen. Oder eine Schale Frühstückscerealien. Alles, nur nicht diese vier Löffel Haferflocken mit Naturjogurt und einem halben Apfel verrührt. Nach dem ersten Löffel weiß ich, warum man mit dieser Diät abnimmt: Das Frühstück schmeckt nach gar nichts, da kann man es auch gleich lassen. In der Redaktion schlage ich mich mit Äpfeln und Kiwis oder mit einem halben Becher Fruchtjogurt durch. Für abends nehme ich mir vor, mir anderthalb Portionen der zugegeben recht einfachen und leckeren Hauptmahlzeiten zu kochen, und entscheide mich für einen Tomaten-Schafskäse-Auflauf. Den werde ich mir in den nächsten sieben Tagen noch zweimal zubereiten, aus reiner Koch-Faulheit natürlich. Und um meiner Umgebung mit Leidensmiene erzählen zu können, dass ich nun schon zum dritten Mal das Gleiche essen muss. Ohne Mitleid taugen Diäten ja ohnehin nichts.
Natürlich hat das AMICA-Diät-Tribunal dennoch Recht: Für alle, die sich im Alltag gesund ernähren und auch mal den Herd anschmeißen, ist die Glyx-Diät ein Klacks. Für mich sind Rezepte wie „gebratene Seeteufel-Nudeln“ oder „Selleriesalat mit Bündner Fleisch“ eine kaum zu bewältigende Herausforderung. Also resigniere ich lieber gleich. Mit Tomaten-Schafskäse-Auflauf und Spaghetti piccante bin ich aber doch satt geworden. Und 1,8 Kilo leichter. Zwei Tage später hatte ich sie aber dank Rumkugel und Schokoriegel schon wieder drauf.
Angela Meier-Jakobsen