Das funktioniert zwar bei einigen, aber längst nicht bei jedem: Wer die Tendenz hat, zu viel zu essen, schafft sich mit vielen Mahlzeiten mehr Gelegenheiten, über die Stränge zu schlagen. Wir neigen dazu, die Zwischendurch-Snacks zu unterschätzen; und wer nebenbei isst, hat es ohnehin schwer, seinen Nahrungskonsum realistisch einzuschätzen. Wichtig ist es, Essmuster zu finden, die am besten zur eigenen Psyche passen. Das können auch drei reguläre Mahlzeiten am Tag sein.