Mythos 13 Abwechslungsreich essen, um Diäten durchzuhalten

S. 14/22

Praktisch alle Diät-Apostel verkünden das Hohe Lied der abwechslungsreichen Ernährung.

Sie haben zwar nicht Unrecht damit, aber wie jedes Gesetz kann man auch dieses falsch auslegen: Wer jede Mahlzeit zu einer Leistungsschau diverser Beilagen und Appetithäppchen macht, wird von allem, was da lockt, essen – und in der Summe mehr, als er braucht. Die Abwechslung, um die es bei Diäten geht, betrifft den Speiseplan, nicht jedes einzelne Gericht.

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Das Ende der Diät-Mythen

Kalorienbomben sind tabu

Vegetarier sind schlanker

Nur Kalorien aus Fett machen dick

Low-Fat-Produkte machen schlank

FdH ist die beste Diät

Butter macht dicker als Olivenöl

Wer Mahlzeiten cancelt, nimmt sicher ab

Ein Snack vor der Mahlzeit mäßigt den Hunger

Wer abends isst, nimmt eher zu

Eiweiß-Diäten schlagen Kohlehydrat-Diäten

Fünf kleine Mahlzeiten am Tag

Minuskalorien

Abwechslungsreich essen, um Diäten durchzuhalten

Kalorienzählen ist schlecht

Fisch ist die sichere Lösung

Ausgiebig frühstücken

Trennkost hilft beim Abnehmen

Satt mit Fruchtsäften

Dünn durch Rauchen

Moderater Sport macht schlank

Eat smart – Die 5 wichtigsten Regeln

Derbeweis | 10.11.2011, 17:03

Am eigenen Leib...
1kg Körperfett haben einen Enegiegehalt von 7000kCal Ich habe seit 12 Wochen meine Enegiebilanz auf -1000kCal/Tag eingestellt und zähle akkurat mit... Ergebniss 12 kg abgenommen. Regelmässiger Sport hilft mir, mich auch satt essen zu können. Meiner Meinung nach die einzig wahre Alternative des abnehmens... Eine Kalorie ist eben doch eine Kalorie ist eine Kalorie...!!!

patzi | 11.12.2009, 16:29

furchtbar
absolut ohne inhalt ohne sinn und mit schlechter grammatik...

fremic | 15.10.2009, 21:35

Nicht alle Kalorien machen gleich dick!
"Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie " Diese Festsellung stimmt meines Erachtens so auch nicht, zumindest nicht wenn es um das "Dickmachen" geht. 100kcal Sahne machen dicker als 100kcal Nüsse. Das liegt daran, dass Kalorien den reinen Brennwert angeben. Dabei wird aber nicht berücksichtigt, ob unser Körper die angebotenen Kalorien überhaupt alle aufnehmen kann und wieviel Energie bereits für die Verdauung und Resorption aufgebracht werden muss.