Wenn Sie keine Ahnung haben, ob Sie hungrig sind, essen Sie nicht.Warten Sie, bis Sie Hunger fühlen. Mit der Zeit lernen Sie, die Signale zu lesen: Manchmal will Ihr Körper viel, manchmal wenig Essen. Das muss nicht unbedingt einem Muster folgen.

Vielleicht wissen Sie nicht, ob Sie hungrig sind. Das kann daran liegen, dass Sie essen, wenn alle anderen essen. Oder weil Sie sich niedergeschlagen oder wütend oder glücklich oder gelangweilt fühlen. Dass Sie essen, wenn Sie Durst haben. Es kann eine Weile dauern, bis Sie wieder ein Gefühl für Ihren Hunger bekommen. Haben Sie Geduld.