Auch die Party mit dem Wahnsinns-Buffet muss sich nicht auf Ihren Hüften niederschlagen. Mit den richtigen Kniffen tappen Sie auch hier nicht in das Fettnäpfchen.

Tipp 88: Trinken Sie mindestens doppelt so viel Mineralwasser wie Alkohol. Das sättigt, spart Kalorien und hält den Kopf klar. Alkohol enthält zwar kein Fett (es sei denn Eierlikör oder Sahne-Flips), aber jede Menge leere Kalorien, die zusätzlich den Appetit auf Fettes anheizen.

Tipp 89: Fettfalle Büffet: Bei den vielen leckeren Häppchen verliert man schnell den Überblick und ist schnell so satt, dass man die Feier gar nicht mehr genießen kann. Vorbeugung: Sie gehen nur ein einziges Mal mit Ihrem Teller los.

Tipp 90: Raus aus dem Sessel, runter vom Bett! Denn: Viel Stehen bringt viel – schon eine Stunde auf den eigenen Füßen macht 100 Kalorien platt.

Tipp 91: Falls es ein Menü mit mehreren Gängen gibt – Sie müssen nicht aus Höflichkeit alles aufessen. Oder glauben Sie, dass Ihnen der Gastgeber was mit dem Löffel auf die Finger gibt? Sonst üben Sie vorher den Satz: Ich bin ein selbst bestimmter Erwachsener, der Nein sagen kann.

Tipp 92: Zu später Stunde kommt oft noch die große Knabberlust, vielleicht auch, um die Alkoholwirkung etwas auszubremsen. Besser als ein Mitternachtssüppchen: reichlich kaltes Leitungswasser (schützt auch vor der Austrocknung durch Alkohol) und etwas Weißbrot.