Matt Roberts, Star-Trainer aus Großbritannien, der auch die Figur von Traumfrauen wie Naomi Campbell, Sandra Bullock und Natalie Imbruglia perfektioniert, hat ein Workout-Programm speziell für unterschiedliche Figurtypen entwickelt. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen aus seinem Buch „Bodystyling“. Ziel dieses Workouts ist es, den Körper kurviger wirken zu lassen. Dabei helfen ein paar Tricks: Wer die Schultern kräftigt und gleichzeitig die Bauchmuskeln definiert, vermittelt optisch den Eindruck einer schmalen Taille. Schlanke Arme wirken schöner, wenn Sie muskulös sind. Ein knackiger, runder Po lenkt zudem von schmalen Hüften ab. Hier sind die vier Top-Übungen für schmale Figuren: Ziel dieses Workouts ist es, Fett zu verbrennen, die Haut an Armen, Taille und Rücken zu straffen und sanft Muskeln an den Beinen aufzubauen, um ein ausgewogenes Verhältnis gegenüber dem Oberkörper herzustellen. Am besten eignen sich dazu Übungen, die den Puls in die Fettverbrennungszone treiben.

Die Sanduhr-Typ

Hier gilt es, die günstigen Proportionen zu betonen und die Konturen zu straffen, indem überflüssiges Fett abgebaut und die Haltung verbessert wird. Besonders wichtig dabei ist die Definition von Oberschenkel- und Pomuskulatur sowie die Stärkung der Rückenmuskeln.

Der Birnen-Typ

Ziel dieses Workouts ist es, die Muskeln am Oberkörper zu akzentuieren und diesen optisch breiter wirken zu lassen, um einen Ausgleich zum Unterkörper zu schaffen. Gleichzeitig gilt es, überflüssiges Fett an Hüften, Po und Schenkel zu verbrennen und die Muskeln zu definieren. Frauen mit Birnen-Figur laufen jedoch Gefahr durch zu intensives Training verstärkt Muskeln am Unterkörper aufzubauen, was sie schnell noch fülliger aussehen lässt. Diesen Effekt gilt es zu vermeiden.