Die Fakten

Es dauert so lange, bis ein Pfund Muskeln aufgebaut sind, dass der Unterschied auf der Waage sich im Grammbereich bewegen müsste. Woher also die Gewichtszunahme? „Wasser“, sagt William Kraemer, Sportphysiologe an der Universität von Connecticut. „Die leichte Entzündung im Muskel nach einem Workout hält Gewebewasser fest.“ Außerdem neigen viele dazu, mehr zu essen – wieder der Irrglaube, dass Sport so viele Kalorien verbrennt.