Straffen

Crunches und Sit-ups wirken am intensivsten, wenn der Bauch angespannt nach innen und gleichzeitig nach oben gezogen wird. Für Untrainierte eignen sich spezielle Geräte (z.B. Abroller). Sie schonen den Nacken und die Wirbelsäule. Pilates und Schwimmen straffen ohne viel Schwitzen!

In Form cremen

Für die Strandsaison kommen die neuen Lotionen, Gele und Cremes wie gerufen. Sie enthalten beispielsweise Koffein (baut Fettzellen ab), Rosskastanienextrakt (entwässert), bioaktives Silizium (festigt) oder Polymere (straffen) und unterstützen damit alle Maßnahmen zur perfekten Bikinifigur.

Die Powerprodukte für Bauch, Hüfte und Taille sollten täglich verwendet werden. Zuerst mit der flachen Hand und in sanften kreisenden Bewegungen mehrmals im Uhrzeigersinn den Bauch massieren, anschließend in gleicher Weise die Hüfte und Taille bearbeiten.

Übrigens: Ein gebräunter Bauch sieht schlanker aus, daher vor dem Urlaub unbedingt Selbstbräuner benutzen. Wer sein Wunschgewicht noch nicht ganz erreicht hat: Kleider oder Tops im Empirestil lenken die Blicke geschickt vom Bauch zum hübschen Dekolleté.