Ernährung 3. Bewegen Sie sich

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© Zefa
Bewegung kurbelt die Produktion von Endorphinen an – und die sind in der Lage, das Hungergefühl einfach abzuschalten. Und dazu ist gar nicht unbedingt ein exzessives Workout nötig: Schon ein ausgiebiger Spaziergang reicht aus, um den Hunger zu stoppen.
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