Bikini-Programm
Sexy Po
© Zefa
Pflege
Für Pfirsich-Haut: Da der Po durch ständiges Sitzen und enge Kleidung stark strapaziert wird, entstehen oft raue Stellen und sogar Pickelchen. Regelmäßiges Abrubbeln mit einem grobkörnigen Körperpeeling macht die Haut wieder zart.
Gegen Cellulite: Sie hält sich beim Fettgewebe am Po besonders hartnäckig. Spezialprodukte für die Hinterseite enthalten Wirkstoffcocktails, die sowohl die Fettdepots bekämpfen, als auch die Haut glätten, die Konturen straffen und die Neuentwicklung der verhassten Zellen reduzieren (z.B. von YSL, Méthode Jeanne Piaubert , L´Oréal).
Für Pfirsich-Haut: Da der Po durch ständiges Sitzen und enge Kleidung stark strapaziert wird, entstehen oft raue Stellen und sogar Pickelchen. Regelmäßiges Abrubbeln mit einem grobkörnigen Körperpeeling macht die Haut wieder zart.
Gegen Cellulite: Sie hält sich beim Fettgewebe am Po besonders hartnäckig. Spezialprodukte für die Hinterseite enthalten Wirkstoffcocktails, die sowohl die Fettdepots bekämpfen, als auch die Haut glätten, die Konturen straffen und die Neuentwicklung der verhassten Zellen reduzieren (z.B. von YSL, Méthode Jeanne Piaubert , L´Oréal).
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Saugen & Rollen
Methode: Endermologie, eine Art von Saug-Roll-Massage mit einem speziellen Gerät. Gut gegen Cellulite.
Wie es funktioniert: Man trägt einen dünnen, eng anliegenden Anzug. Die Haut darunter wird angesaugt und gerollt, um Durchblutung und Lymphfluss zu aktivieren. Die Intensität lässt sich auf einer Skala von 1-10 stufenweise regeln.
Wie oft? 2-3 Mal pro Woche, insgesamt 10 bis 15 Behandlungen
Schmerzfaktor: null. Nur ein ungewohntes Gefühl durch den Vakuumsog.
Behandlungsdauer: 30 Minuten
Risikofaktor: gering. Bei empfindlichem Gewebe eventuell blaue Flecken nach den ersten 2-3 Behandlungen. Nicht zu empfehlen bei Besenreisern und Krampfadern!
Kosten: um 55 Euro
Wo? In Kosmetikinstituten. Oft wird es von ästhetischen Chirurgen nach einer Fettabsaugung eingesetzt.
Methode: Endermologie, eine Art von Saug-Roll-Massage mit einem speziellen Gerät. Gut gegen Cellulite.
Wie es funktioniert: Man trägt einen dünnen, eng anliegenden Anzug. Die Haut darunter wird angesaugt und gerollt, um Durchblutung und Lymphfluss zu aktivieren. Die Intensität lässt sich auf einer Skala von 1-10 stufenweise regeln.
Wie oft? 2-3 Mal pro Woche, insgesamt 10 bis 15 Behandlungen
Schmerzfaktor: null. Nur ein ungewohntes Gefühl durch den Vakuumsog.
Behandlungsdauer: 30 Minuten
Risikofaktor: gering. Bei empfindlichem Gewebe eventuell blaue Flecken nach den ersten 2-3 Behandlungen. Nicht zu empfehlen bei Besenreisern und Krampfadern!
Kosten: um 55 Euro
Wo? In Kosmetikinstituten. Oft wird es von ästhetischen Chirurgen nach einer Fettabsaugung eingesetzt.
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Workout
Was am schnellsten hilft: Fitness-Expertin und Personal Trainer Jennifer Wade schwört auf „Polifting“: „Es hebt den Po, er wird runder und straffer.“
Die Turbo-Übung: Bauchlage. Die Stirn auf die Handrücken legen. Beine ausstrecken, Füße anwinkeln. Schulterblätter nach unten drücken. Gleichzeitig die Gesäßmuskeln zusammenpressen. Anspannung halten und das rechte ausgestreckte Bein leicht heben und absetzen. Rechts und links langsam abwechseln. Eine Minute durchhalten. Infos: www.jenniferwade.de
Beste Sportarten: Step-Aerobic und Nordic Walking trainieren die Gesäßmuskeln optimal.
Was am schnellsten hilft: Fitness-Expertin und Personal Trainer Jennifer Wade schwört auf „Polifting“: „Es hebt den Po, er wird runder und straffer.“
Die Turbo-Übung: Bauchlage. Die Stirn auf die Handrücken legen. Beine ausstrecken, Füße anwinkeln. Schulterblätter nach unten drücken. Gleichzeitig die Gesäßmuskeln zusammenpressen. Anspannung halten und das rechte ausgestreckte Bein leicht heben und absetzen. Rechts und links langsam abwechseln. Eine Minute durchhalten. Infos: www.jenniferwade.de
Beste Sportarten: Step-Aerobic und Nordic Walking trainieren die Gesäßmuskeln optimal.
