Achtsamkeit statt Kalorienzählen
Das ist ja schon interessant, wie leicht man in die Kalorienfalle tappt, wenn man sich vergreift. Derzeit bin ich aber vom Kalorienzählen und Crashdiäten abgekommen (war nur frustrierend) und probiere begeistert die Minus-1-Diät aus. Jede Woche einen Dickmacher ganz aus der Ernährung streichen (z.B. eine Woche ohne Zucker) und dann seinen Körper genau beobachten. Sehr interessant, was man da alles in sein Minus-1-Tagebuch schreiben kann. Ich hab mich in der Woche entspannter gefühlt und sogar besser geschlafen. Und nebenbei noch 2 Kilo abgenommen -)