Der alte Chef war schon hart genug. Aber der neue schreit um drei Uhr morgens nach Milch.

Verbündete suchen
Das Problem: Die schlaflosen Nächte, die Kinderkrankheiten, das ständige Gebrüll höhlen Sie aus. Allmählich fühlen Sie sich wie eine Totalversagerin. Die Lösung: Tauschen Sie sich mit anderen Müttern aus. Sie werden schnell merken, dass es den anderen nicht besser geht. Und gemeinsames Ablästern gibt Kraft.
Schlafen, wenn die Kinder schlafen. Das Problem: Sie wollen nicht bloß Mutter sein. Deswegen versuchen Sie in der Zeit, wenn die Kids pennen, etwas für sich zu tun. Die Lösung: Gönnen Sie sich mehr Zeit zum Ausruhen. Das Wichtigste ist, dass Sie lange genug schlafen. Machen Sie hin und wieder ein Nickerchen gemeinsam mit den Kleinen.

Auf die Ernährung achten
Das Problem: Was die Ernährung ihrer Kinder betrifft, sind Mütter oft überperfekt. Ihre eigene vernachlässigen sie. Die Lösung: Sie müssen nicht aufessen, was die Kids stehen lassen. Und Trostsüßigkeiten sind weder für Sie noch für die Kleinen eine gute Idee. Möglicherweise sollten Sie auch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen (Eisen, Magnesium, Vitamine).

Zu Hause trainieren
Das Problem: Weil Sie endlich wieder Ihr Vor-Schwangerschafts-Kampfgewicht erreichen wollen, hetzen sie zweimal pro Woche ins Gym und haben noch mehr Stress. Die Lösung: Trainieren Sie zu Hause – ein Gymnastikball und Hanteln sind genauso effektiv wie die Maschinen im Fitness-Studio.