Reis-Diät Schlank und fit

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In kaum einer Kultur gibt es so wenig übergewichtige Menschen wie in Asien. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass sich die Menschen dort hauptsächlich von Reis ernähren.

Das Getreide ist nicht nur nährstoffreich, sondern kann auch in eine kalorienarme Mahlzeit verwandelt werden. Da sich das Volumen jedes Korns beim Kochen verdreifacht, reicht schon eine relative geringe Menge aus, um satt zu machen. Da Reis zum großen Teil aus Kohlehydraten besteht, gleichzeitig aber nur sehr geringe Mengen Fett enthält, vertreibt er das Hungergefühl langfristig, ohne dabei dick zu machen. Reich an Vitaminen und Ballaststoffen sorgt er für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

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Schlank und fit

Slim-Experte

Mella | 03.06.2009, 10:06

Meine Erfahrung bestätigt!
Der Artikel bestätigt meine Erfahrungen nur. Ich nehme in Indonesien in der Regel in den ersten 6 Wochen 3 bis 4 Kilo ab! Und das obwohl ich esse bis zum Umfallen. Nur eben kein Brot, keine Milchprodukte. Selbst Gebratenes scheint mir nichts anzuhaben, wenn ich nur in erster Linie Reis esse. Warum diese Ernährung einseitig sein soll, wie meine Vorrednerin sagt, kann ich nicht verstehen. Man isst ja trotzdem Salat, Gemüse, Fisch und Fleisch. Nur eben als Beilage nur Reis oder Reisnudeln. "Rückfällig" bin ich da noch nie geworden. Im Gegenteil, um die üblichen Toastbrote in manchen Pensionen mache ich einen riesen Bogen, weil sie mir nicht schmecken.

Martha | 06.05.2009, 15:09

Reis verursacht lange Zähne
Eine Diät mit Hilfe der Reiss-Diät anzufangen, da spricht nichts dagegen. Aber die über einen langen Zeitraum ist dies nicht zu empfehlen. Da die Diät sehr einseitig ist die Gefahr sehr hoch "rückfällig" zu werden und einfach den Kühlschrank zu stürmen. Auch können schnell Mangelerscheinungen auftreten. Daher ist sehr gut zu überlegen ob man dieses Risiko auf sich nimmt oder nicht.