Damit Ihr Körper die aufgenommen Kalorien schneller und effektiver verbrennen kann, benötigt er eine Menge Flüssigkeit. Das heißt: Wenn Sie nicht ausreichend trinken, nehmen Sie nicht ab. Außerdem ist Wasser natürlich ein toller Magenfüller. Drei Liter am Tag sollten es sein, am besten stilles Wasser oder ungesüßter Tee.