Ab jetzt schlank (2) Joggen Sie Ihr Fett weg

S. 3/6

6. Woche
Mo Im Wechsel: 8 min Joggen, 1 min Gehpause,
gesamt: 45 min
Mi Im Wechsel: 5 min Joggen, 1 min Gehpause,
gesamt: 50 min
So 25 min Joggen am Stück

7. Woche
Mo Im Wechsel: 3 x 10 min Joggen, 2 min Gehpause,
gesamt: 36 min
Mi 30 min Joggen am Stück
So Im Wechsel: 4 x 10 min Joggen, 2 min Gehpause,
gesamt: 48 min

8. Woche
Mo 30 min Joggen am Stück
Mi Im Wechsel: 5 min, 10 min, 15 min, 5 min,
je 3 min Gehpause, gesamt: 47 min
So 35 min Joggen am Stück

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Tipps für die Bikinifigur

Joggen Sie Ihr Fett weg

(2) Joggen Sie Ihr Fett weg

Tipps und Tricks

So bleiben Sie dran

(2) So bleiben Sie dran

. | 10.01.2012, 17:30

Tipps und Tricks
Ich persönlich hab meine Ernährung umgestellt und schwupps 30 kg weg! Ohne Sport. Aber jetzt trag ich die Konsequenzen: hängende Haut. Also bitte dazu mehr bewegen sonst gibt es hängend Haut an Bauch, Beinen und Armen. Immer daran denken: je weniger ich wiege, desto mehr muss ich tun, um abzunehmen. Falls eine Diät die Motivation ankurbeln soll, dann bitte während der Diät daran denken, wie man NACH der Diät isst. Denn vorher fetten Schweinebraten, dann gesunde Diät, danach wieder wie vorher essen Jojoeffekt! Und das macht einen fertig und tut dem Körper nicht gut.

Lola | 19.05.2011, 23:47

Na ja...
Ich muss sagen was hier steht ist Schwachsinn..."Ich will nicht dick sein!?" ---wer glaubt nur schlanke Frauen sind heiß, der hat noch nie eine richtige Frau gesehen...