Nach vier Wochen zeigte sich: Die Veränderungen ganz alltäglicher Handlungen und Einstellungen bekamen Körper und Seele ganz hervorragend. Im Durchschnitt hatten die Studienteilnehmer ein Kilo abgenommen – vier Monate später waren es bereits fünf. Und der Großteil der Probanden wog auch sechs Monate nach Beendigung der Studie noch deutlich weniger als zuvor.

Die Umstellung der Gewohnheiten hatte aber noch einen weiteren positiven Effekt: Viele der Studienteilnehmer gaben an, dass sich ihre Laune erheblich gebessert habe. Ängstliche und depressive Stimmungen wurden deutlich seltener wahrgenommen als zuvor.