Klingt alles ziemlich gut? Dann versuchen Sie’s doch auch mal. Hier ein paar Tipps, wie Sie Tag für Tag mit Ihren Gewohnheiten brechen können:

Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit: Fahren Sie mit dem Rad eine andere Strecke, steigen Sie erst eine Station später in den Bus, parken Sie Ihr Auto etwas weiter vom Büro entfernt.

Brechen Sie mit Alltags-Ritualen. Sie duschen zuerst, danach gibt’s Frühstück? Machen Sie es doch mal genau anders herum. Wenn Sie ins Büro kommen, checken Sie sofort Ihre Mails? Verschieben Sie dies auf den Nachmittag.

Seien Sie spontan: Sie sehnen sich nach Sonne und Strand – warum also nicht einfach mal in den Süden fliegen für ein verlängertes Wochenende? Wenn das nicht drin ist: Gönnen Sie sich eine Mittagspause im Sonnenstudio. Das hebt die Laune.

Nach Feierabend wird gekocht, anschließend mit dem Liebsten gegessen. Stop! Ordern Sie schon auf dem Heimweg Ihr Lieblingsessen vom Chinesen, öffnen Sie eine Flasche Wein, und machen Sie es sich mit Ihrem Süßen auf dem Boden vor dem Kamin gemütlich.

Mittwochabend ist Fitness angesagt. Schön und gut. Aber versuchen Sie’s doch zur Abwechslung mal mit Frühsport: eine halbe Stunde Jogging vor der Arbeit – und der Tag kann kommen.