Trainierte Arme, flache Bäuche und Kurven an den richtigen Stellen: Es ist kein Zufall, dass Miranda Kerr, Alessandra Ambrosio und Candice Swanepoel die wohl begehrtesten Modeljobs der Welt bekamen. Sie posieren in Bademoden für Victoria´s Secret.

Ihre Verträge mit dem US-Wäschelabel machen sie nicht nur zu Markenbotschafterinnen, sondern verleihen ihnen auch das Label „Supermodel“ und haben einen Wert in Millionenhöhe.

Aber was sind die Gehemnisse hinter den knackigen Figuren? Ein paar der so genannten Engel verrieten ihre Ess- und Trainingsgewohnheiten:

Alessandra Ambrosio

Das brasilianische Topmodel mit den Traummaßen 86.5-58.5-86.5 modelt seit zehn Jahren für Victoria´s Secret.

Um Bikini fit zu bleiben, kontrolliert sie ihr Essverhalten genau. Allerdings will die 28-Jährige auf Schokolade angeblich nicht komplett verzichten. Dafür isst sie aber viel Salat, Gemüse und Proteine in Form von Fleisch.

Außerdem engagiert Alessandra Ambrosio einen Brasilianer namens Leandro als Personal Trainer. Ihre Lieblingssportarten: Volleyball, Surfen, Rollerbladen, Snowboarden.

Sie selbst sieht ihren Po als Problemzone und arbeitet hart daran, ihn in Form zu bringen. Zwei Mal pro Woche absolviert sie das spezielle Workout „Brazilian Butt Lift“ – eine Kombination aus Samba, Capoeira (brasilianischer Kampftanz) und Aerobic.

Miranda Kerr

Im Jahr 2006 löste die Australierin Supermodel Gisele Bündchen bei Victoria´s Secret ab. Davor war sie bereits für mehrere Modemagazine abgelichtet worden.

Für Miranda Kerr steht gesunde Ernährung an erster Stelle. Die 26-Jährige schwört auf Bio-Food. Gegenüber „E-Online“ sagte sie: „Ich esse sehr gesund, weil ich dann viel mehr Energie habe.“

Ihre Lieblings-Energielieferanten: Spinat, Avocado und Brokkoli.

Zu 80 Prozent lebe sie gesund, zu 20 Prozent aber maßlos, so Miranda Kerr. Schließlich solle man sich nicht kasteien. Am häufigsten sündige sie mit Pommes Frites.

Diese Sünden macht Miranda Kerr mit einem ausgiebigen Workout wieder gut. Auf dem Plan stehen Yoga, Pilates und Gewichttraining.

Brooklyn Decker

Die Amerikanerin Brooklyn Decker ist nicht nur Victoria´s Secret-Model, sie krönt dieses Jahr auch das Cover der berühmten Bademodenausgabe des Magazins „Sports Illustrated“.

Anstatt bestimmte Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu verbannen, addiert die 22-Jährige lieber Nährstoffe.

Zum Frühstück esse sie griechischen Joghurt mit vielen Beeren oder ein Omelett aus Eiweiß, erzählte sie „US Weekly“.

Mittags und abends käme dann Fleisch, meist Hähnchen, auf den Tisch. Dazu gäbe es Gemüse oder einen Salat mit Thunfisch. Zwischen den Mahlzeiten hält sich Brooklyn Decker an Karotten, Humus und einen Mix aus Nüssen.

Um ihren Körper zu formen, macht das Model gerne Yoga in Ergänzung zu athletischem Training. Das heißt, sie läuft lange Strecken und arbeitet mit Gewichten. „Es ist sehr wichtig Gewichte zu stemmen, weil sie die Muskeln definieren“, sagte sie.

Hat Brooklyn Decker nicht genug Zeit für ein volles Workout, geht sie fünf Minuten in den Hocksitz, um ihre Figur zu straffen.

Doutzen Kroes, Candice Swanepoel, Marisa Miller

"Ein Geheimnis für meine Figur habe ich nicht wirklich. Ich mache einfach Sport, schlafe viel und ernähre mich gesund. Die Kombination dieser drei Dinge ist sehr wichtig“, sagt Doutzen Kroes. Ihr Lieblings-Workout? Gummihüpfen!

Candice Swanepoel erklärt: “Ich habe einen Personal Trainer und trainiere
mit ihm mindestens drei Mal pro Woche. Hin und wieder nehmen ich auch Ballettstunden.“

„Boxen macht meinen Körper fit und straff“, erzählt Marisa Miller: „Weil man dabei seinen ganzen Körper bewegt. Von den Füßen bis ganz nach oben arbeitet alles.“