Ist sie es, oder ist sie es nicht? Wer die Fotos von Jennifer Hudson aus den Jahren 2006 und 2010 vergleicht, kann seinen Augen kaum trauen. Rund 25 Kilogramm soll die Sängerin allein innerhalb der letzten neun Monate abgenommen haben. Soll, wohlgemerkt. Denn wie viel weniger sie heute wirklich auf die Waage bringt, möchte sie nicht verraten.

Jennifer Hudson sagt lediglich: „Ich habe mich nie besser gefühlt“. Wie sie zu ihrer Traumfigur kam? Sie unterschrieb einen Werbevertrag mit der US-Firma „Weight Watchers“ und nahm an deren Programm teil.

Konzept: Jeder Teilnehmer darf täglich eine gewisse Summe an „Punkten“ erreichen, die sich aus der Punktanzahl einzelner Lebensmittel ergibt – vergleichbar mit dem Zählen von Kalorien.

Zusätzlich engagierte Jennifer Hudson den Celebrity-Trainer Harley Pasternak und unterwarf sich seinem Fitness-Regime: Fünf Tage pro Woche Work-Out mit je einer Stunde Ausdauertraining, einer Stunde Krafttraining, Push-ups und Sit-ups.

Noch dünner will sie übrigens nicht werden. Sie meint: „Ich glaube meine Figur ist gut und natürlich so, wie sie jetzt ist. Dürr werde ich nie sein."

Katy Perry: Harley Pasternak

Auch Katy Perry setzt seit fünf Jahren auf Harley Pasternak und seine Faktor-Fünf-Diät. Um gut auszusehen, tauschte die Sängerin ihr Lieblingsgericht Pizza gegen fünf kleine und gesunde Mahlzeiten pro Tag.

Eine wichtige Rolle spielt dabei die Tageszeit. Weil Frühstück den Stoffwechsel ankurbelt, darf Katy Perry morgens energiereich essen. Auch mittags sind Kohlehydrate erlaubt – ab 15 Uhr jedoch tabu. Abends gibt es dann Leichtes wie Salat, Gemüse, Fisch und Geflügel.

Außerdem hält Pasternak Katy Perry mit viel Sport in Form. Fünf Mal pro Woche absolviert sie ein 25-minütiges Training für Ausdauer und Kraft.

Kelly Osbourne: Keine Kohlehydrate, Bar Method

Sie hat es ebenfalls geschafft: Kelly Osbourne, einst von Teenagern auf der Straße als „fett“ beschimpft, posiert heute selbstbewusst in Größe-36-Kleidern auf den Roten Teppichen. „Wenn ich heute in den Spiegel schaue, wünsche ich mir nicht mehr wie Andere auszusehen“, sagte sie in einem Interview mit der Zeitschrift „Us Weekly“.

Etwa 19 Kilogramm hat das Socialite abgespeckt, seit sie bei der US-Serie „Dancing with the Stars“ um den Titel der besten Promi-Tänzerin (September 2009) kämpfte. Zum einen schaffte sie das mit einer Umstellung ihrer Ernährung. „Ich habe keine Kohlehydrate zu mir genommen – außer in natürlicher Form wie in Äpfeln“, so Osbourne: „Brot, Pasta und Zucker habe ich ganz weggelassen“.

Zum anderen entdeckte sie die so genannte Bar Method für sich, eine intensive Mischung aus Ballett, Pilates und orientalischen Tanzbewegungen. Drei Mal pro Woche trainiert sie damit 60 Minuten lang „jeden einzelnen Muskeln“. Kelly Osbourne: „Ich hasse das Leben, während ich das mache. Aber es verändert meinen Körper so schnell.“

Blake Lively: Ausgewogene Ernährung

Als Star der Serie „Gossip Girl“ macht Blake Lively immer eine gute Figur. Grund: Eine speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Dauerdiät.

Wie viele Kohlehydrate, wie viele Proteine, wie viel Fett: Jeder ihrer Mahlzeiten wird von Experten gemäß ihres Bedarfes und ihrer persönlichen Essensvorlieben zusammengestellt. Zwischendurch nascht die Schauspielerin Obst und Gemüse anstatt Süßigkeiten. Und: Sie lässt niemals das Frühstück aus.

Was Sport angeht, ist Blake Lively ebenfalls ehrgeizig. Vier bis fünf Mal pro Woche geht sie für eine Stunde auf den Stepper oder das Laufband. Danach formt sie ihre Muskeln mit Yoga, Pilates oder Tai-Chi.

Olivia Wilde: Kein Brot

Olivia Wilde hatte schon immer eine dünne Figur. Für den Science-Fiction-Film „Tron: Legacy“ musste aber auch sie eine Diät machen.

Die Schauspielerin sagt, sie lasse Brot und Alkohol weg, so bald sie schnell Pfunde verlieren müsse.

“Ich liebe Brot“, erklärt der „Dr. House“-Star: „Also schließe ich es nicht ganz aus meinem Ernährungsplan aus. Aber wenn ich abnehmen will, ist das für mich leicht, weil ich dann einfach kein Brot mehr esse.“ Außerdem höre sie auf Alkohol zu trinken. „Innerhalb von zwei Wochen kann ich auf diese Weise zweieinhalb Kilogramm loswerden.“ Lesen Sie auf der nächsten Seite, mit welchen Methoden Stars wie Heidi Klum, Demi Moore und Kylie Minogue in der Vergangenheit abnahmen.