Gesundheit Mangelnde Bewegung
| Keine Zeit für ein ausgedehntes Workout? Macht nichts. Denn auch im Alltag gibt es genug Gelegenheiten, sich zu bewegen. Tanzen Sie auf Partys, was das Zeug hält. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Lifts. Und noch ein Tipp fürs Büro: Vermeiden Sie eine starre Sitzhaltung. Dehnen, strecken und recken Sie sich immer wieder. Gut ist auch ein Sitzball, der die Rückenmuskeln ganz nebenbei trainiert. Ein echter Fitness-Hit ist übrigens das Seilspringen: Täglich fünf Minuten reichen schon aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. |
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Mangelnde Bewegung
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