Ab und zu eine Portion Pommes schadet nicht. Bevor Sie allerdings regelmäßig zu Hamburger & Co. greifen, weil Sie mal wieder nicht zum Einkaufen gekommen sind, legen Sie lieber einen Fastentag ein. Trinken Sie dabei über den ganzen Tag verteilt drei Liter Wasser – das verdrängt das Hungergefühl und spült ganz nebenbei Giftstoffe aus dem Körper.

Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, dann greifen Sie zu gesunden Fertig-Snacks. Die Besten: Obst und Joghurt für zu Hause, Müsliriegel und Trockenobst für die Büroschublade.

Tipp: Wenn Sie auf Grund Ihrer Essgewohnheiten öfter mal unter Magenschmerzen leiden, dann helfen Extrakte aus der Grapefruit. Denn in den bittersüßen Früchten stecken hochwirksame antibakterielle und antioxidative Wirkstoffe, die den Magen beruhigen.