Schlemmen und SportIn zehn Wochen zum Wunschkörper

© 10 Weeks BodyChange®

10 Weeks BodyChange ist ein neues Online-Programm, das Abnehmerfolge durch einen Mix aus Ernährung, Fitness und Motivation verspricht. Nach Angaben der Betreiber haben seit Anfang 2012 50 000 Teilnehmer mehr als 500 Tonnen Körpergewicht verloren, im Schnitt 10,3 Kilogramm im vorgegebenen Zeitraum von zehn Wochen. Das Programm sei ausdrücklich nicht als kurzlebige Diät zu verstehen, sondern als langfristige Umstellung des Lebensstils.

Mit leichten Erklärungen will das Programm ungesunde Lebensmittel vom Speiseplan streichen und auch Diätneulingen mit Koch-, Motivations- und Fitnessvideos mit Coach Detlef D! Soost beim Abnehmen unter die Arme greifen. Der „Popstars“-Juror überraschte während der letzten Staffel der Casting-Show mit seiner sichtbar schlankeren Figur. Er hat selbst zwanzig Kilo in zehn Wochen mit 10 Weeks Body Change abgenommen. „Es ist ein Gesamtkonzept, das mein Leben verändert hat, ein Programm, mit dem du einen Schalter umlegst – zu einem bewussteren Leben“, schwärmt er.

Jeder Teilnehmer bekommt die Liste mit Lebensmitteln, welche das Abnehmen beschleunigen und, die alle uneingeschränkt essen dürfen und mit Lebensmitteln, welche das Abnehmen verhindern. Das Ernährungsprogramm setzt auf eine proteinreiche Kost mit Fisch, Fleisch und Eiern, Gemüse, Ballaststoffen und Vitaminen. Kohlehydrate sind nicht verboten, wie zum Beispiel bei der Atkins-Diät, sondern in Maßen und, in Form von Hülsenfrüchten zum Beispiel, durchaus Bestandteil.

Besonderes Schmankerl: Einmal die Woche gibt es einen so genannten „LoadTag“, an dem nach Herzenslust geschlemmt werden darf. Schokolade, Hamburger, Pizza oder Wein – bewusste Sünden sind sogar ausdrücklich erwünscht, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Dazu kommen zweimal wöchentlich Work-outs, bei denen Sie entweder mit dem „Popstars“-Juror per Videoanweisung ohne Geräte zu Hause oder im Gruppenkurs in der Nähe trainieren. Eine Einheit dauert weniger als 20 Minuten.

Nach erfolgreich absolviertem Zehnwochenprogramm gibt es die Möglichkeit mit Body Change Next anzuschließen. 10 Weeks Body Change kostet 79 Euro, im Vergleich zu anderen Ernährungshelfern im Internet also relativ teuer. Wer nicht zufrieden ist, kann jedoch in den ersten 30 Tagen das Geld zurückfordern.

Internet gegen Winterspeck - Seite 4