Die Brust selbst besteht ausschließlich aus Binde- und Fettgewebe. Größe und Form lassen sich also durch Muskeltraining nicht beeinflussen. Jedoch sitzt der Busen direkt auf dem großen und dem kleinen Brustmuskel, die beide an der Schulter und den Oberarmen ansetzen – und die können natürlich gefestigt werden. Zudem trägt eine trainierte Oberarmmuskulatur zur Straffung des Dekolletés bei.

Auf den folgenden Seiten haben wir ein kleines Busen-Workout zusammengestellt. Vorteil: Alle Übungen können Sie ohne großen Aufwand zu Hause durchführen werden. Sie sollten allerdings zwei- bis dreimal pro Woche zehn bis 15 Minuten Zeit für das Workout investieren. Denn nur durch regelmäßiges Training kann der Brustmuskel gefestigt und das Dekolleté gestrafft werden.