Sie verbessern nicht nur Ihre Kondition, sondern auch Ihre Haltung und straffen Ihr Gewebe. Doch so einfach es klingt: Zum Joggen gehört mehr, als einfach loszulaufen. Hier die wichtigsten Tipps für eine optimale Haltung und die richtige Atmung.

Atmung
Vergessen Sie alle Vorschriften, durch die Nase oder gar im Dreiertakt zu atmen – holen Sie einfach so Luft, wie Ihr Körper es braucht. Aber atmen Sie tief und bewusst aus, denn ein flacher Atem verhindert den vollständigen Luftaustausch.