Laufen stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Das Kernstück des Körpers ist das Herz. Es ist der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness. Das Herz ist ein Muskel, der trainiert werden kann.

Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining:

– Das Herzvolumen nimmt zu.
– Der Ruhepuls sinkt.
– Der Blutdruck sinkt.
– Das Herz kann ökonomischer arbeiten.
– Die Regeneration erfolgt rascher.
– Die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind, nimmt zu.
– Die Fähigkeit der Immunzellen, unerwünschte Eindringlinge zu bekämpfen, steigt an.
– Die Durchblutung wird verbessert.
– Die Gefäße gewinnen höhere Elastizität.
– Die Zahl fettverbrennender Enzyme wächst.