Schultern zurück und Kopf hoch! Denn wer sich hängen lässt, der schadet seinem Rücken. Die Folge: Nackenverspannungen und Kopfschmerzen.

SOS-Tipp:
Bleiben Sie nie länger als 30 Minuten in einer Position. Soll heißen: Wenn Sie acht Stunden am Schreibtisch sitzen, lassen Sie immer wieder die Schultern kreisen, machen Sie einen Katzenbuckel oder gehen Sie auf und ab. Langfristig helfen Sportarten wie Schwimmen und Krafttraining, um den Rücken zu stärken.

5. Stirnrunzeln & Co.

Eine ausgeprägte Mimik ist etwas Schönes – hinterlässt allerdings auch Spuren. Die häufigsten Überbleibsel sind Zornesfalten an der Stirn sowie kleine Knitterfältchen um den Mund.

SOS-Tipp:
Achten Sie darauf, dass Sie nicht ständig die Stirn in Falten legen oder die Lippen zusammenkneifen. Besser: die Gesichtsmuskeln immer wieder ganz bewusst entspannen.