Fenster auf und tief atmen: Sauerstoff!!! Den gibt’s reichlich beim Spaziergang (vom Joggen ist wegen der Erschütterung abzuraten). Zum Frühstück frisch gepressten Orangensaft, Vitamin-C-Brausetabletten oder Früchte (vor allem Mango, Karotten, Aprikosen – viel Betakarotin, das beim Entgiften hilft) und reichlich Mineralwasser (am besten sauerstoffhaltiges).

Sollte der Kreislauf mal richtig schwanken: mit leichter Rinderkraftbrühe stabilisieren. Besser als Kaffee sind Guarana- oder Matetee – beide enthalten genauso viel Koffein, schonen aber den Magen.

Chill-out

Nach der Frischluftzufuhr werden die Kopfschmerzen kuriert. Leichte Fälle lösen sich durch starken Espresso mit Zitronensaft oder eine Stirnmassage mit Pfefferminzöl. Bei hartnäckigen Attacken hilft nur Aspirin (geübte Partytiere wissen: vorm Schlafen schon zwei mit einem Magnesium-Zink-Vitamincocktail einnehmen).

Bis der Schmerzkiller wirkt, kann es allerdings bis zu 15 Minuten dauern. Diese verbringt man bequem auf dem Sofa, während auf den geschlossenen Augen ein mit Flachssamen gefülltes Chill-out-Pad (um 36 Euro) für Kühle, Dunkelheit und Entspannung sorgt.