5. Wasser Trinken!
Ein Liter stilles Wasser und eine Vitamintablette vor dem Schlafengehen füllen den Feuchtigkeits- und Mineralhaushalt auf, Toxine können leichter ausgeschwemmt werden, Haut und Augen sehen frischer aus. Bonus bei zusätzlich einem Alkaseltzer: kein Brummschädel am Morgen.

6. Früh aufstehen
Klingt fies – macht aber tatsächlich schneller wieder fit. Wer sich dagegen mit Kater bis Mittag leidend ins Bett verkriecht, setzt den Kreislauf endgültig k.o. Also Zähne zusammenbeißen, raus aus den Federn und lüften, um Sauerstoff zu tanken. Auch jetzt viel trinken (Tee, Wasser).

7. Work it out!
Meister der Selbstüberwindung schaffen noch morgens vor der Dusche eine Stunde moderates Training, z.B. leichtes Joggen. Das erhöht die Körpertemperatur und man schwitzt dabei viele Schadstoffe aus. Zugegeben: Mit schwerem Kopf ist so viel Disziplin nicht einfach. Wie wär’s mit Spazierengehen?

8. Im Bett bleiben …
… darf nur, wer anderweitig aktiv wird: Sex am Morgen ist einfach wunderbar, regt die Blutzirkulation an und überschüttet den Körper mit dem Glückshormon