Arme

Vorsatz:
glatte, perfekt definierte Oberarme

Strategie:
Die Grundlage für schöne Oberarme schaffen Sie durch regelmäßige Kraftübungen. Diese erfordern gar nicht viel Zeit (zehn Minuten pro Tag reichen aus!) – sind aber äußerst effektiv. Und so geht’s: Auf den Boden setzen, die Arme hinterm Körper auf einem niedrigen Hocker abstützen. Nun 15-mal anheben und absenken. Anschließend zehn klassische Liegestütze machen. Das Ganze wiederholen.

Aber nicht nur die Muskeln brauchen besondere Fürsorge: Auch die Haut an den Oberarmen sollte regelmäßig gepflegt werden. Reiben Sie diese Stellen am besten täglich mit einem groben Sisalhandschuh ab, bevor Sie unter die Dusche steigen. Anschließend eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme einmassieren.

Hände

Vorsatz:
sanfte Hände, schöne Nägel

Strategie:
Die Hände sind die Visitenkarte eines Menschen, sagt man. Keine Frage also, dass sie perfekt gepflegt sein sollten. Das ist aber gar nicht so einfach: Denn unsere Hände sind Kälte, aggressiven Reinigungsmitteln & Co. Tag für Tag ausgeliefert. Schützen können Sie Ihre Hände am besten durch regelmäßiges Eincremen – im Idealfall nach jedem Händewaschen. Tragen Sie dafür eine leichte Hand- und Nagelcreme auf, die schnell einzieht und keinen lästigen Fettfilm hinterlässt (z.B. Handbalsam von Dove). Einmal pro Woche sollten Sie Ihre Hände mit einer Intensivkur verwöhnen: Cremen Sie Ihre Hände dafür vor dem Schlafengehen dick mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme ein.

Dünne Baumwollhandschuhe darüber ziehen und über Nacht einwirken lassen.
Wie Sie Ihre Nägel tragen, ist natürlich Geschmackssache. Fest steht jedoch, dass Acrylnägel das Nagelbett aufweichen und den Nagel auf Dauer schädigen. Künstliche Fingernägel sollten also besser die Ausnahme bleiben. Damit Ihre Nägel schön und stabil sind, sollten Sie jeden dritten Tag einige Tropfen Nagelöl (Olivenöl tut’s im Notfall auch) einmassieren.

Wenn Sie Nagellack tragen, sollte dieser spätestens nach vier Tagen entfernt bzw. erneuert werden. Bleibt der Lack nämlich zu lange auf dem Nagel, wird die Sauerstoffzufuhr unterbrochen – und der Nagel verfärbt sich.