Warten Sie einfach, bis die Kolleginnen in Richtung Kantine abgezogen sind. Dann können Sie loslegen. Behalten Sie dabei ruhig die Schuhe an, Sie benötigen auch weder Matte noch Kissen. Und schon nach wenigen Minuten fühlen Sie sich herrlich entspannt.

Wichtig: Beginnen Sie die kleine Yoga-Session immer mit einer kurzen Übung zur Tiefenatmung. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin, die Arme hängen locker herunter. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie aus, bis Ihre Lunge ganz leer ist. Lassen Sie nun den Atem wieder einfließen. Dabei weitet sich der Brustkorb, der Bauch wölbt sich nach vorne. Atmen Sie nun wieder aus. Wiederholen Sie das Ganze zehnmal.