es geht!
Wenn der Muskel sehr stark ist, kann Mann einen Orgasmus erleben ohne zu ejakulieren. Ich schaffe es während des gesamten Sex den Muskel anzuspannen, dazu gehört viel Übung, aber es lohnt sich wirklich!

Beckenbodentraining macht Sinn
Die Beckenbodenmuskulatur zu stärken macht Sinn. Die meisten Menschen verbinden damit "nur" eine Vorbeugung gegen Inkontinenz in fortgeschrittenen Jahren. Da das für viele noch weit weg liegt, ist das Interesse an einem Training eher verhalten - völlig zu Unrecht. Da sind zunächst noch (Gebärmutter-)Senkungsprobleme bei Frauen und Prostatataprobleme bei Männern, denen man mit Beckenbodenübungen ebenfalls begegnet. Vor allem aber gewinnt das Sexualleben. Eine trainierte Scheidenmuskulatur bedeutet für beide Partner eine erhebliche Intensivierung des Lexualerlebens. Viele Frauen erleben danach die ersten Orgasmen ihres Lebens. Auch die Männer können den Unterschied deutlich spüren. Der sonst meistens nur mäßig intensive Kontakt zwischen den Geschlechtsorgenen wird erheblich gesteigert. Es gibt Beckenbodentrainer für Frauen, die im Scheideneingang positioniert und rhythmisch zusammengepresst werden, mehr bringt ein Gerät für tiefere Partien wie der z. B. Lust Trainer.

wie dumm
das ist absoluter schwachsinn harnstrahl anhalten fürt zu inkontinenz und die übungen sind zu veraltet und vollkommen ungewiss zudem auch noch schlacht erklärt und die übung für zwischendurch bringt ja mal voll nichts