Das Foto entstand im Februar 2009. Da lächelten Arnold Schwarzenegger und seine Frau noch glücklich, bei einem Dinner im Weißen Haus. Zwei Jahre später ist alles anders: der Ex-Gouverneur von Kalifornien und Maria Shriver sind getrennt, weil er vor rund zehn Jahren eine Affäre mit seiner Haushälterin hatte und mit ihr sogar ein Kind zeugte. Mit dem Liebes-Aus ist auch Arnold Schwarzeneggers Hollywood-Karriere vorerst vorbei, der 63-Jährige hat alle Filmprojekte gestoppt.

Und Maria Shriver soll schon mit Scheidungsanwälten sprechen. Ein harter Schnitt nach 25 Jahren Ehe, der anderen Frauen nicht so leicht fällt: Rosetta Getty etwa nahm ihren Mann Balthazar zurück, nachdem er sie 2008 mit Sienna Miller betrogen hatte. Wie lässt sich nach einem Seitensprung die Beziehung kitten? Wir haben die Paartherapeutin Andrea Bräu gefragt.

Ich bin fremdgegangen

AMICA Online: Soll ich meinem Partner davon erzählen?
Andea Bräu: Nur um Schuld abzuladen, sollten Sie Seitensprünge nicht beichten. Manchmal ist die drohende Verletzung größer als das Ereignis selbst. Sobald die Außenbeziehung aber emotionale Tiefe bekommt oder sich Seitensprünge häufen, sollte man mit dem Partner unbedingt darüber sprechen.

Wie zeige ich meinem Freund, dass er mir noch vertrauen kann?
Forschen Sie gemeinsam und ganz ehrlich nach den Ursachen für Ihr Verhalten. Nur wenn Sie diese beheben, können Sie beide sicher sein, dass ein Seitensprung nicht wieder vorkommt.

Welche Fragen muss ich mir bei der Ursachenforschung stellen?
Bin ich unzufrieden und wenn ja womit? Habe ich nur nach Bestätigung gesucht? Was genau hat mich beim Anderen denn angesprochen? In welche „Kerbe“ hat er geschlagen?

Wie kann ich das Geschehene wiedergutmachen?
Auf jeden Fall müssen Sie die Gefühle Ihres Partners aushalten. Dazu gehören Wut, Trauer, Verzweiflung, Angst. Und Sie müssen zu Ihrem Fehler stehen, also ein echtes Gegenüber sein. Versuchen Sie nicht sich zu entziehen!

Wie viel Zeit muss ich meinem Partner geben?
Lassen Sie ihm so viel Zeit, wie er benötigt. Machen Sie sich darauf gefasst, dass der Prozess Jahre dauern kann. Wie reagiere ich auf sein subtiles Misstrauen und seine Kontrollen?
Erklären Sie ihm ruhig aber bestimmt, dass Sie Ihr Leben normal weiterleben müssen und dass es auch ihm mit seinem Verhalten nicht gut geht. Aber kommen Sie ihm zum Beispiel mit häufigeren Anrufen entgegen. Er soll merken, dass Sie an ihn denken.

Wie kann ich seinen Stolz wiederherstellen?
Zeigen Sie ihm, dass Sie ihn körperlich attraktiv finden – aber nur wenn es authentisch ist. Das Selbstbewusstsein eines Anderen aufzubauen, geht allerdings nicht.

Ich kann mich zwischen den beiden Männern nicht entscheiden – woher weiß ich, welcher der Richtige ist?
Eine Affäre ist am Anfang ebenso neu und aufregend, wie es vielleicht auch die Kernbeziehung einmal war. Betrachten Sie den neuen Mann nüchtern. War er nur interessant, weil er verboten war? Überlegen Sie, was Sie wirklich wollen und nehmen Sie sich dafür eventuell eine Auszeit – von beiden.

Er ist fremdgegangen

Wie reagiere ich auf sein Geständnis?
Zeigen Sie Ihre Gefühle. Sie dürfen im ersten Moment ruhig heulen, schreien, schweigend weggehen. Dann überlegen Sie, ob Sie ihn immer noch wollen und fragen nach: Um was ging es? Was lief da und in welchem Rahmen? Was sind die Konsequenzen? Wie soll es weitergehen?

Eigentlich will ich ihm verzeihen, weiß aber nicht, ob ich es kann ...
Nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie sich über Ihre Gefühle nicht im Klaren sind. Eine Beziehungspause muss nicht der Anfang vom Ende sein.

Mein Verzeihen soll er nicht als Freifahrtschein verstehen. Wie verhalte ich mich am besten?
Machen Sie ihm genau das klar und versichern Sie ihm nicht sofort, dass Sie die Beziehung auf jeden Fall weiterführen wollen. Umgekehrt müssen Sie mit dem Vorfall abschließen. Wenn Sie verzeihen, dann gänzlich.

Wie finde ich heraus, ob es für ihn nur Sex war oder mehr?
Fragen Sie ihn direkt! Wenn es „nur“ Sex war, dürfte er keine großen Schwierigkeiten haben, die andere Frau aus seinem Leben zu streichen. Wenn er sie „liebt“, dann wird er die Außenbeziehung kaum beenden. Er scheint mehr für sie zu empfinden und braucht Bedenkzeit – soll ich gleich Schluss machen?
Das verletzte Ego möchte die Beziehung meist sofort beenden. Jeder muss aber für sich prüfen, was ihm die Beziehung wert ist. Es ist doch ein Unterschied, ob ein Seitensprung nach einer kurzen Beziehung passiert oder nach einer 20-jährigen Ehe.

Ich finde selbst heraus, dass er fremdgeht: Wie spreche ich ihn darauf an z.B. wenn ich sein Handy durchsucht habe?
Sagen Sie es ihm ehrlich und direkt. Wobei Handykontrollen ebenfalls einen Vertrauensbruch darstellen. Da müssen dann beide Seiten stark am Vertrauen arbeiten.

Ich habe den Verdacht, aber keinen Beweis: Wie entlocke ich ihm ein Geständnis ohne hysterisch und übereifersüchtig zu wirken?
Oft trügt uns unser Bauchgefühl nicht. Sie sind sonst kein eifersüchtiger Charakter, werden aber von ihrem Partner als hysterisch bezeichnet und ihre Beziehung leidet? Dann sollten sie über Konsequenzen nachdenken.

Wie kann ich selbst daran arbeiten, meinem Partner zu verzeihen?
Versuchen Sie ohne Schuldzuweisung mit ihm über die Ursachen zu sprechen und sich wirklich in die Lage des Partners hineinzuversetzen. Jeder Mensch macht Fehler! Dann legen Sie für sich fest, ob Sie ihm nochmals Vertrauen schenken wollen.