Auf einer Party kennen Sie nur den Gastgeber und am einladendsten lächelt das Büffett? Bei der Hochzeit der besten Freundin sollen Sie eine Rede halten, aber zittern schon beim Gedanken daran? Im Meeting unterbricht der Kollege ständig und das verunsichert? Jeder kennt diese Situationen, jeder versucht sie zu meiden. Mit dem richtigen Wissen aber kann man sie viel besser meistern.

Die Wirkung eines Menschen auf Andere wird zu 93 Prozent von Körpersprache, Kleidung, Sprache und Geruch bestimmt, fand der amerikanische Psychologieprofessor Albert Mehrabian schon im Jahr 1971 durch eine Studie heraus. Die schlechte Nachricht: Was Sie sagen ist eher Nebensache. Die Gute: Mit Ihrer Körpersprache können Sie überzeugen!

Selbstsichere Haltung

"Für eine gute Ausstrahlung, nimmt am besten den so genannten Hochstatus ein“, sagt Image-Trainerin Imme Vogelsang: „Voraussetzung ist ein sicherer Stand.“

Dafür die Füße schulterbreit platzieren, mit nach außen gerichteten Fußspitzen. Die Anleitung der Expertin: „Heben Sie den Kopf leicht und leicht blicken Sie von oben nach unten. Schultern und Ellenbogen machen sich breit und nehmen den Raum ein“.

Auf diese Weise stehen Sie automtatisch aufgerichtet und wirken selbstbewusst – hängende Schultern hingegen signalisieren Unsicherheit. Wichtig: regelmäßiges Training! Denn mit nachlassender Konzentration lässt anfangs auch die Körperspannung nach.

Unterstreichende Gestik

"Wer weiß, wie Gesten gelesen werden, kann diese für seine eigenen Ziele einsetzen“, weiß Imme Vogelsang.

Für die Wirkung der Gesten sei entscheidend, auf welcher Höhe sich die Hände befänden. „Alle Gesten, die sich unterhalb der Taille abspielen, werden als negative Aussagen gewertet“, so die Image-Trainerin und Pressesprecherin von Etikette Trainer International.

Armbewegungen in Höhe der Taille würden als neutral und oberhalb als positiv empfunden. Generell sollten die Hände immer zu sehen sein!

Auch das sollten Sie beachten: Arme immer von oben nach unten führen und nicht verschränken, lieber die Handinnenflächen anstatt der -rücken zeigen. Ein Zucken der Schultern wirkt übrigens hilflos, Zeigen mit dem Zeigefinger aggressiv.